Yoga-Pilates

Pilates en Yoga

Pilates ( bron: http://barbarapeters.nl/)

“Pilates is een krachtige en effectieve bewegingsvorm welke stamt uit het begin van de 20e eeuw. De methode staat voor het opbouwen van een sterk lichaam en een sterke geest.

Een Pilates training richt zich vooral op de structurele aspecten van het lichaam; de spieren, de gewrichten, de functionele bewegingen en hun verbinding met de geest. De flexibiliteit en de balans van het lichaam worden hierdoor verhoogd.

Pilates focust zich, meer dan andere trainingsvormen, tevens op een goede ademhaling, het verbeteren van de lichaamshouding en het vergroten van het lichaamsbewustzijn.

Pilates is de perfecte trainingstechniek die in elke algemene vorm van lichaamsbeweging kan worden opgenomen. Of het nu wandelen, joggen, sporten, zwemmen of dansen betreft, de Pilates trainingsvorm is een uitstekende basis voor andere fysieke activiteiten. Het is een manier van bewegen die makkelijk is toe te passen in het dagelijks leven. De hedendaagse trend van fitness, gezondheid en welzijn en een steeds groter bewustzijn van het individu (body, mind en spirit), verklaart waarom Pilates de afgelopen jaren zo populair is geworden. Pilates training staat voor een beproefde en betrouwbare formule van wijsheid en gegarandeerde resultaten.”

Het grootste verschil met Yoga is, dat de oefeningen bij Pilates max 10 keer per oefening herhaald worden. Bij Yoga beweeg je naar een houding toe en blijf je deze een aantal ademhalingen aanhouden en gebruik je de ademhaling om bepaalde spanningen en blokkades los te laten.