Menu
Winkelmandje

Deze website maakt gebruik van Cookies om de gebruikerservaring te verbeteren. Meer over Cookies...

Farmers walk / Core

De farmers walk, het lopen met zware gewichten, biedt de mogelijkheid om oefeningen in een staande positie en lopend uit te voeren waardoor de kracht van de rompspieren snel zal verbeteren. Met de farmer’s walk bouw je functionele kracht op, het is een full body oefening die voor iedere krachtsporter aan te raden is. Denk maar eens aan hoe vaak je op een dag wel iets van de grond pakt en er mee aan de wandel gaat. Je pakt de farmer handles op, met je rug recht en veel spanning op je buikspieren. Vervolgens loop je een aantal meter met het gewicht in je handen. Het is belangrijk om tijdens het lopen alles op spanning te houden, zodat je rug en je schouders tijdens het lopen op een goede positie blijven. Vervolgens leg je het gewicht weer netjes terug.

De farmer’s carry kun je op verschillende manieren uitvoeren:​

  • Zwaar gewicht > korte loopafstanden, zo’n 10 meter.
  • Middelzwaar gewicht > gemiddelde loopafstanden, zo’n 25 meter.
  • Licht gewicht > zo’n 40-50 meter.

Uit onderzoek is gebleken dat er een enorme activatie van de core spieren was bij bewegingen als sled drags en farmer’s walks. Oefeningen waarbij je als sporter letterlijk loopt met zware gewichten levert 65% meer activatie van de core spieren op dan de reguliere staande oefeningen.

Voorraad: Op voorraad
De Crossmaxx Farmer's walk handle set (LMX39) heeft een lengte van 152,5 cm en weegt 22,5 kg per handle, totaal 45 kg. Deze set is ideaal voor Strongman oefeningen om de conditie en kracht te verbeteren.De Crossmaxx farmer's walk handle set kan geladen worden met de Crossmaxx bumper pl..
  • Gewicht: 22,5 kg per handle
  • Lengte: 152,5 cm
  • Diameter sleeves: 50 mm
  • Sluiterset inbegrepen
  • Strongmen oefeningen
390,-
Excl. BTW:€322,31
Voorraad: Op voorraad
De Crossmaxx Stongman log bar (LMX39.1) is perfect voor Strongman oefeningen om kracht en conditie te verbeteren.Kenmerken:Gewicht: 45kg Diameter: sleeves: 50mm Totaal 4 grepen Kleur: zwart ..
  • Gewicht: 45kg
  • Diameter sleeves: 50mm
  • 4 Grepen
  • Kleur: zwart
  • Strongmen oefeningen
390,-
Excl. BTW:€322,31
Voorraad: Op voorraad
De LMX1058 Crossmaxx® Yoke PRO is het ideale, multifunctionele trainingsmiddel voor Strongman trainingen!Naast dat hij fungeert als Yoke, is hij ook te gebruiken als squat rack door de meegeleverde hoge kwaliteit J-hookset, als Sled door de opstaande slipvoeten en als fat bar pull-up station. D..
  • Voor Strongman trainingen
  • Ook als Squatrack te gebruiken
  • Ook als fat bar pull-up station
  • Voor intensief commercieel gebruik
  • Afm. H 225cm L 125cm. gewicht: 85kg
950,-
Excl. BTW:€785,12
1 - 3 van 3 (1 pagina's)

Het product is momenteel niet op voorraad. Voer hieronder uw e-mailadres in en we zullen u informeren zodra het product beschikbaar is.

Naam
Email