CrossFit
CrossFit is bedacht door voormalig gymnasten Greg en Lauren Glassman. De eerste specifiek op CrossFit toegelegde sportschool is in 1996 geopend in Santa Cruz. Het aantal sportscholen, Boxes, groeide daarna van 18 in 2005 tot meer dan 1.500 in 2010. In 2014 werd de 10.000e box geopend in Londen.
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.
Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de Crossfit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 10 à 20 minuten. Vaak worden de resultaten van deze WOD op een whiteboard bijgehouden om een sport- / competitie-element aan de training toe te voegen.
Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull up bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden.
Verfijn selectie
- Verbetert effectief je kracht
- Verbetert balans en coördinatie
- Intensieve training-functioneel
- Beschikbaar van 4 tot 10 kg
- Diameter grip 40,1mm
- Keuze uit vier gewichten
- Meer dan 100 oefeningen
- Mobiliteit, coördinatie en core
- Beweegbare kern-veel impact
- Voor uitdagende HITT trainingen
- Voor extreme krachttraining
- Gemakkelijke swingende beweging
- Verkrijgbaar in 20 kg
- Verbrandt tot wel 1200 kcal per uur
- Activeert 400 verschillende spieren
- Met Jumping points
- T-vormige hendel voor veiligheid
- Hoge kwaliteit veren
- Inclusief gratis 1x mat, 1x veer en 1x poot
- Afmetingen ingeklapt: 122 x 68 x 9 cm
- Heavy Duty Frame
- Antislip rubberen voetjes
- De sterke mat is dubbel gestikt
- Multi-Dimensionaal
- Ideaal voor Circuit
- 5/10/15/20/25kg
- Perfect voor krachttraining
- Functionele Tool
- Perfect voor Lifttechniek
- Ideaal in kleine groepen
- Til, Draag, Gooi en Klap
- Functionele Uitdaging voor Iedereen
- Gewicht: 10/15/20/30/40kg
- Functionele Sandbag
- Ook outdoor gebruik
- Snel te vullen en te legen
- Te stabiliseren door verstelbare banden
- Veel functionele oefeningen mogelijk
- Traint Diepe Core Spieren
- Volledig Verzegeld
- Neoprene Zak
- Dynamisch Trainen
- Gevuld met Micro-Staalzand
- gewichten: 6-8-10-12-16-20 kg
- Gewichten op kleurcode
- Sterke vinylhoes - geen stootkussen
- Versterkte nylon riemen
- Hoge dichtheid textielvulling
- 3 maten
- Vulbaar tot 15,25 en 40 kg
- hydro inertia - instabiliteit
- Lichaamswaarneming
- Voor PT en fysiotherapeut
- Nieuwe dimensie in je workout
- Makkelijk vast te houden
- Door stevige naden valbestendig
- Explosiviteit en Uithoudingsvermogen
- Geschikt voor zowel binnen als buiten