De buikspieren (core) en hoe train je die?
1. Rectus Abdominis (rechte buikspier)
De welbekende abs, normaal denken mensen dat alleen het trainen van deze spieren genoeg is om een ‘wasbord’ te krijgen. Deze
2. Obliques (schuine buikspier)
De Obliques helpen het lichaam bij het draaien van de torso. Deze spieren zijn onderverdeeld in twee spieren.
Internal
External
Logischerwijs zijn de externe obliques zichtbaar en de interne niet.
3. Transverse Abdominis (dwarse buikspier)
Deze spier werkt als een soort riem, met als doel het brengen van stabiliteit aan het lichaam.
