Suspension trainer

Suspension training is een vorm van weerstandstraining die kracht en flexibiliteit combineert. Met een suspension trainer gebruik je je lichaamsgewicht en de zwaartekracht om de spieren te trainen. Door je lichaamspositie te veranderen kun je de intensiteit van de training aanpassen. De voordelen van suspension training:

• je traint meerdere spierengroepen in één oefening
• je kunt heel veel oefeningen en spiergroepen trainen met één apparaat
• je kunt heel makkelijk huis trainen
• het is geschikt voor alle niveaus en leeftijden

De meeste fitnessapparaten zijn zogenaamde isolatie oefeningen. Dit zijn oefeningen die één spiergroep trainen. Om alle spiergroepen te trainen moet je verschillende apparaten gebruiken. Dit is niet het geval bij suspension training. Hierbij train je namelijk meerdere spiergroepen in één oefening, zogenaamde compound oefeningen. Bij compound oefeningen train je in één oefening meerdere spiergroepen. Hierdoor kun je een training sneller uitvoeren, verbrand je veel meer calorieën en bouw je meer spieren op!